给宝宝添加辅食，是每个妈妈都小心翼翼的阶段。看着孩子一口一口吃下精心准备的食物，心里别提多满足了。可没过多久，烦恼就来了：宝宝好几天才拉一次，每次拉的时候小脸憋得通红，便便又干又硬，有时甚至是一颗一颗的。看着孩子难受，妈妈们心急如焚。
这种情况在刚开始添加辅食的宝宝身上很常见。宝宝的肠胃还在适应新食物，如果水分不够，或者辅食里少了些能帮助消化的食物，排便就变得困难。很多妈妈第一反应是给孩子用药，但其实在情况还不算严重时，身边就有一些天然的帮手，既能满足宝宝的小馋嘴，又能温和地帮助宝宝顺利排便。
有几种水果对缓解宝宝排便困难很有帮助，分别是西梅、火龙果和梨。
西梅是大家公认的好水果。它里面含有一种天然的物质，能帮助肚子动起来。可以买新鲜西梅，也可以选无添加的西梅泥。如果宝宝刚添加辅食不久，可以把西梅蒸熟后去皮去核，用勺子压成泥。西梅味道酸甜，大多数宝宝都喜欢。喂的时候从一小勺开始，观察宝宝的反应。如果宝宝排便困难比较明显，可以连续吃两天，每天一次。西梅帮助排便的作用比较强，第一次吃量要少一点，等宝宝肠胃适应了再慢慢加量。
展开剩余59%红心火龙果也是个不错的选择。它里面有很多小小的黑色种子，能帮助肚子动起来。火龙果口感软糯，味道清甜，可以直接用勺子刮成泥喂给宝宝。红心火龙果颜色比较深，宝宝吃了以后，拉出来的便便可能会带点红色，这是正常现象，不用担心。火龙果性质偏凉，每次吃的量不要太多，特别是肠胃比较敏感的宝宝，一次吃两三勺就够了。
梨的水分很足，能帮宝宝补充水分，让便便不那么干。可以把梨去皮后切成小块，隔水蒸熟，然后用勺子压成泥，或者加点温水打成梨汁给宝宝喝。蒸熟的梨性质更温和，适合小月龄的宝宝。如果宝宝不爱喝白水，用梨煮水是个不错的办法，既能补充水分，又能帮助排便。
在给宝宝吃这些水果时，有几个地方要注意。每次只添加一种新水果，连续吃两三天，看看宝宝有没有不舒服的反应。水果泥最好在两餐之间喂，不要和辅食混在一起。如果宝宝排便困难的情况一直没改善，或者出现肚子胀得厉害、哭闹不止、便便带血等情况，一定要及时去看医生。
除了吃这些水果，平时也要注意给宝宝补充足够的水分。添加辅食后，每天可以适当给宝宝喝一些白水，特别是在吃了米粉、蛋黄这类比较干的食物之后。还可以在辅食里加一点点健康的油脂，比如核桃油、牛油果油，这些油脂能起到润滑的作用，对缓解排便困难也有帮助。
宝宝的排便规律各不相同，有的宝宝一天拉好几次，有的宝宝两三天才拉一次，只要排便顺畅、便便软硬适中炒股配资知识，都是正常的。妈妈们不用过分纠结排便的次数，多观察宝宝的状态就好。希望这三种水果能帮到正在为宝宝排便困难发愁的你，让宝宝的小肚子舒舒服服的。
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